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BCAA（分岐鎖アミノ酸） サプリメント |
BCAA 分岐鎖アミノ酸は、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸で、読んで字のごとく枝分かれした側鎖を持つアミノ酸です。
Branched Amino Acid 略してBCAAといいます。
普通のアミノ酸は肝臓で代謝されますが、BCAA(分岐鎖アミノ酸)だけは筋肉組織で代謝され、筋肉のエネルギー源となります。
消費に必要な栄養分は主に糖分、次が脂肪ですが、持続運動では筋肉そのもの（筋肉組織のたんぱく質）が一部分解されてアミノ酸になり、これがエネルギー源として利用されます。特に多く使われるものがBCAA(分岐鎖アミノ酸)ですので、運動の前後にBCAA(分岐鎖アミノ酸)を摂取すると、筋肉の分解が抑えられ、運動によるダメージ、疲労が少なくなります。
特にロイシンは、体に筋肉がつくのを助け、筋肉を失わせないようにする性質を持っています。 |
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