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ファスティングリポート！ ｂｙ ベッキーお通じ快調、やせてお肌もキレイに！ 最終日にはもっと続けたいくらいだっ た。  今回は『週刊サプマガ！』編集部のベッキーが、果敢にも（？）5日間のファスティング（絶食療法）にトライ！その体験リポートをみなさんにご報告します。
ファスティングとは、絶食をして日ごろ働きつづけている内臓器官を休め、体内にたまった有害物質を排出させる解毒・洗浄プログラムのこと。便秘対策に絶大な効果を発揮し、新陳代謝も高めるため、そのダイエット効果にも注目が集まっている療法です。 ファスティングを上手に実行するポイントは、体が必要とする栄養分はきちんと摂取しながら、無理のないように行うこと。 栄養不十分なファスティングを続けると、細胞は栄養不足によってしぼみますので、身体は一時期「やせた」状態になります。しかし普通の食生活に戻った途端、今まで飢えていた細胞が元の状態に戻りたがって肥大し、結果的にリバウンド…ということになってしまいます。 効果的なファスティングとは、絶食しながらも身体に必要な栄養素はたっぷり与えてあげて、その栄養素によって脂肪を燃やし体外に排泄するので、リバウンドしにくい療法といえるでしょう。
◆ファスティングに使用した商品
NATURE'S SECRET社効果的なファスティングに欠かせない5種類のサプリメントがセットになったファスティングキット。 ◆ファスティング挑戦期間1月11日（土）〜15日（水）までの5日間「絶食状態で仕事ができるか不安だったので、とりあえずキリのいい3連休から始めました。始める前日の金曜日には、食べおさめって感じですごくたくさん食べちゃいましたけど（苦笑）。」 ◆ファスティングの方法「外箱の裏に書いてある用法通りの分量を3食摂りつづけました。もし分量を忘れちゃっても、それぞれのボトルのラベルに『Morning：take1』と、きちんと書いてあるからご安心を。食事と食事の間隔はなるべく一定にするよう心がけた方がいいですね。ヘンな時間にお腹が空いちゃっても普通には食べられないので…。『ファイバーフォーティフィケーション（2番のサプリメント）』、これがセロリの味に似ていて飲みづらかったりしたのですが、野菜ジュースに混ぜてごまかすといい感じでしたね（笑）。他にはちょっと粒が大きいサプリメントもあるので、1回の食事にあたる分量のサプリメントを、3回ほどに分けてごくっ、ごくっ、と飲み込むといいです。ノドに詰まらせないように、ご注意を。」
1日目： 「前日の食べ溜めがきいたせいか、絶食してもそんなに辛くなかったですね（笑）。ちまたに言われているような下痢症状などもなくて。ただ、絶食に関係あるかは分かりませんが、なぜか頭痛がありました。」 2日目： 「ハイ、徐々に辛さが出てきました（苦笑）。お腹は、不思議とそんなに空かないのです。『アペタイトコントロール（4番のサプリメント）』がしっかり効いている感じ。これは大きいですよ。ただ、身体に力が入らない状態で、何をやってもヘロヘロ…。仕事に行っていなくてよかったなぁ、と思いました。」 3日目： 「だいぶ慣れが出てきました。食べないことに慣れるんですね。実際、必要な栄養はキットによって十分に補われているわけですから。鏡を見てみると、何だか肌の調子もいいみたい。お通じもしっかりある。ヘンな話、食べていないのに何で出るんだ？ というくらい出るんです（笑）。 食べない分、何といいますか、感覚が研ぎ澄まされたようなキリッとした爽快感があって、こんな感覚は初めてでしたね。無駄なものが削ぎ落とされていくようなスッキリとした感覚にもビックリ。今までが食べ過ぎだったんですね、身体に脂肪だけではない、たくさんの余分なものがたまっていたんだと実感しました。」 4日目： 「さらにヘロヘロ感にも慣れ、余裕が出てきたので体重計に載ったら、 最終日： 「これといって調子の悪いところもないし、空腹感もなくなったのでファスティングをもっと続けたかったくらい。もちろん、そんなに続けていいものであるはずはないんですが（苦笑）。箱によると、3ヶ月に1度くらい行うといいそうです。 今まで試したファスティングキットの中では、最もラクに挑戦できました。私の身体にはとても合ったサプリメントでしたね。」
5日間のファスティング（絶食療法）も無事終了！ その後のベッキーが、リバウンド情報も含めてケアの方法をお教えします。 「終わってすぐには、何を食べていいか分からない状態でした。困ったことに、『食べる』という行為そのものが、よく分からないのですね。それで、とにかくお腹に優しいもの…おかゆくらいにしようと思い食べてみたのですが、これが1人前もお腹に入らない（苦笑）。胃が小さくなったんだなあとホントに実感。 食べられることにすごく感謝するようになりました。それで、また食事がおいしいのです！ これは舌の感覚が食べなかったことで逆に鋭敏になるということに由来す るようで、とにかく食べられることが嬉しくて、おいしいのです。時間をかけて、ゆっくりたくさん噛んで食べています。 今現在で、ファスティング後1週間経ちますが、リバウンドはまったくありません。毎日こわごわ体重計に載っていますが、これは本当です。もちろん、食事量は以前の7割程度にとどめてはいますが、それでもリバウンドがないのには驚き！ 少量をゆっくりと、よく噛んで食べることで腹持ちもよく、不満はまったくないですね。若干食事を抑えている分、栄養の欠乏が心配なので、同じNATURE'S SECRET社のマルチビタミン・ミネラルサプリメント「 by ベッキー |
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