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カテゴリページ ・食欲コントロール系ダイエット 商品ページ ・バンクイッシュ・ハイポテンシー・ホーディア ・フィールグッド・チョコレートダイエット ・ナチュラルアペタイトコントロール（刺激成分なし） ・スリマルマ・プラス ・グルコマンナン 575mg |
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食欲を制する者は体型を制する！？ ｂｙ ミゲール年末年始のイベントでがっつり増えた食事量。 元に戻したい一心で食欲のコントロールに挑戦です。 
クリスマスに忘年会、お正月、そして新年会。冬の味覚を大いに満喫したあの頃、いつもはバランスや量を考えて食事をしている人も、この時ばかりはさすがにちょっと食べ過ぎ飲み過ぎ気味。 そして、大食に慣れると胃袋も大きくなるのか、正月気分から醒めても 「何故か食欲だけはアノ時のまま・・・」 なんて悩んでいる方もいるのではないでしょうか？ しかし、このままでは 「メタボ街道」 まっしぐら。 何とか食事の量を元通りにしたい！ あるいは、もっと減らしたい！ という願望を胸に、今回は食欲コントロールをサポートしてくれるサプリメントを色々試してみました。
人間の 「3大欲求」 の1つ、“食欲”。 通常、食欲が一番強くなるのは、胃の中が空っぽになって、吸収できる栄養素がなくなった時。 まさに文字通り 「腹が減った」 というやつです。 これは、脳の視床下部に体の状態が伝わり、大脳に 「空腹」 を知らせる信号を送るという仕組みによるもの。 反対に食欲が弱まるのは、胃壁の拡張や血液中の糖分、遊離脂肪酸の濃度の上昇などを視床下部で読み取り、大脳に 「満腹」 を知らせる信号を送るから。 体内で起こる幾つもの相互作用によって大脳に身体の状況が伝えられ、その結果 「○○したい」 という 「欲求」 を生んでいるというわけなのです。 なお、「食欲」 は想像や視覚、聴覚、嗅覚、またストレスなどによっても大きく影響を受け、単純に 「空腹だから食欲アップ」 「満腹だから食欲ダウン」 とはなりません。 健全な肉体と精神があって、初めて 「健全な食欲（？）」 が成立するというわけ。 摂食の調節の仕組み1つを考えても、人間の構造は複雑で不思議ですね。
さて、今回そんな食欲の神秘に挑むのは、私ミゲールに加え、半ば強制的に選抜された以下5人の精鋭。 ◆リョウ 炭水化物が中心となりがちな食生活ですが、しっかりと食事を摂ることを心がけているリョウ。1回1回の食事の量を減らしたいそう。 ◆ティナ 食事はしっかりと摂り、フルーツなどの間食も忘れません。デスクの上にはいつも黒ずんだバナナが・・・。 ◆ケリー 歩くのも食べるのもゆっくりで、1度に沢山の量を食べられない。そして、甘いもの大好きで間食はほぼ毎日。しかも、運動は 「全くしない」 という、ケリー嬢。 夏まで続けて飲めるサプリを見つけたいとのことです。 ◆ターニャ 自炊中心で健康に気をつかってはいるようですが、ついつい不規則な食事になりがち。普段はともかく、「今日は食べる」 と決めた時の食べっぷりは男性隊員をはるかに凌駕する迫力です。スナック類の間食も多いので、これを減らし、バラつきのある食生活をどうにか整えたいそうです。 ◆ヘレナ 1回に食べる量が少ないので、おやつなどの間食を1日2回は摂っているヘレナ。スリムだし、特に食事に関しては悩んでいないようですが、その分公平な判断が出来るかも・・・と思って、参加してもらいました。 そして、元々は規則正しく食事を摂ってきたものの、この頃は食事量が増加傾向にある私ミゲール。 大食漢ってイケてる！ という年齢でもなくなりつつあるので、とにかく実現したい “小食漢” への道（？）を探し、5人の精鋭を率いて参戦します。
今回、6人のメンバーが試したサプリメントは合計5種類（同時に飲んだわけではありません）。 食欲コントロールをサポートする製品は多数あるのですが、コンセプトや成分が類似した製品ごとに1つを選び、これらをピックアップしました。 ◆使用したサプリメント
◆比較方法上記の製品を、食欲が抑えられたのかどうかを検証するため、下記のルールで使用しました。・昼食時に、1製品につき3人が使用する。 ・1日目と2日目は、決められた使用方法で製品を使用してから食事をする。 ・3日目はサプリメントを使用せずに、通常通りの食事をする。 これによって、製品を使った日と使っていない日とで、食事をするにあたっての食欲に差が出るかどうかをみるというもの。 食事後には、飲み易さや、粒の大きさ、ニオイ、摂取後の感想、食欲サポートの働きがあったのか（なかったのか）？ といった点をそれぞれに報告してもらいました。
というわけで、5商品の実力はどうだったのでしょうか？ 早速、隊員にインタビューして聞いた生の声をお届けしたいと思います。 ◆バンクイッシュ・ハイポテンシー・ホーディア
 サプリの大きさやニオイに特徴はあった？「緑と黄色のツートンカラーのカプセルには驚いたけど、小さめでニオイもなく飲み易かったよ（ティナ）」 飲んだ後はどんな感じ？「そういえば、飲んだ後しばらくすると、食後に憶えるようなちょっと “まどろんだ” 感覚がありましたね・・・（リョウ）」 満足感と関係してるんですかね？ それは「私は、期待した昼食時には特に効いていないのかなぁって思ってた・・・食事量は減らなかったので。でも、普段から欠かさず摂っている “おやつ” は食べ忘れてしまったんだよね（ティナ）」 効果が食事よりも遅れて出てきたという事？「サプリを摂った次の日もおやつはいらなかったから、多分、食後に働きがあると思う！（ティナ）」 「私も間食が減ったかな・・・。普段なら食べたくなる時間に空腹感が無かったのは事実（ヘレナ）」 それでは食事時よりも、その後の空腹感が違うという事ですかね？「私達に関しては、そうなるかも（ティナ＆ヘレナ）」
◆フィールグッド・チョコレートダイエット
サプリの大きさやニオイに特徴は？「サイズは結構大きいかも知れないなぁ（ケリー）」 「アメリカのサプリ！って感じ（ティナ）」 「でも珍しくニオイ、というか 「香り」 がいい（ミゲール）」 「チョコレートそのまんま♥の香りだね！！（ティナ）」 飲んだ後はどんな感じ？「スゴ〜く効果が感じられた気がする（ティナ）」 「食べているうちに、だんだんと食べられなくなるんだよね（ミゲール）」 「私も、いつも食べる食後のヨーグルトを食べられなかった（ケリー）」 食事中に効果を感じたということ？「ゆっくり食事した時の後半の満腹感はすごかった。私、お弁当を残したのは初めてだよ（笑）。（ティナ）」 他に何か感じた事は？「空腹時は避けた方がいいよ。最初に飲んだ時、お腹が空いていて気分が悪くなったから・・・（ティナ）」 食事と一緒に摂れば問題はない？「そう思います。メーカーの使用方法を守れば問題なし！！（全員）」
◆ナチュラルアペタイトコントロール（刺激成分なし）
サプリの大きさやニオイに特徴はありましたか？「大きめだよね。長細いソフトカプセルを3粒摂取するとお腹が一杯になったもん（笑）。（ケリー＆ターニャ）」 「ニオイについては、「良いニオイ」 とまでは言えないけど、飲むのが嫌になるほどではなかっですね（リョウ）」 飲んだ後はどんな感じ？「昼食前にいつものようにお腹が空いたので、とりあえず、サプリを飲んでみたんだけど、空腹感が和らいでいく感じはしたよ（ケリー）」 「僕も、サプリを飲んだ後胃がちょっともたれたような感覚を覚えたんだけど、食欲は抑えられた気がしたね（リョウ）」 効果の現れ方が違っているようだけど、食事に影響はあった？「食事前の強い空腹感を感じなかったので、ゆっくり食事ができて満腹感を早く得られた気がした。あと、おやつも食べなかった（ケリー）」 「私も、いつもより少な目の昼食を摂ってみたんだけど、食後の満足感は得られたし、夕方までお腹が空かなかったかも（ターニャ）」 ターニャっていつも間食するよね？「常にします（笑）。でも、この日はしなかったんですよねぇ・・・（ターニャ）」
◆スリマルマ・プラス
サプリの大きさやニオイに特徴はあった？「ちょっとニオイがしますね。でも特に嫌なニオイではなく、個人的にはインドの成分だけにカレーっぽいかな？と。サプリを触った手はしっかりと洗うことをオススメします（ミゲール）」 「確かにニオイがする。でもタブレットのサイズが小さいので、お水と一緒に飲めば大丈夫かも（ヘレナ）」 「私も摂取時にお水をたくさん飲んだ（ケリー）」 飲んだ後はどんな感じ？「昼食量に影響したとも思えないけど、食前に空腹感を感じることもなかったな（ヘレナ）」 「僕も食前に効果があったように思いますね（ミゲール）」 「私は、少しだけ食欲が抑えられた感じられたような気がした。でも、その効果の成果か、昼食が少なかったぶん、間食してしまったんですけど・・・（ケリー）」 「実は、私も間食してしまった・・・（ヘレナ）」 働きが持続しないのかな？「確かに持続しないかも。このサプリはキチンと食事ごとに摂取した方がいいと思った（ヘレナ）」
◆グルコマンナン 575mg
サプリメントの大きさやニオイに特徴はあった？「大きくもなく（小さくもないのですが・・・）、飲む事に苦しむような大きさではなかった（全員）」 「ニオイもほとんど感じないね（ターニャ）」 飲んだ後はどんな感じ？「摂取後30分ぐらいでお腹がいっぱいになった感覚を憶えましたね（リョウ）」 「私も、摂取後少ししてからお腹が脹れ始め、昼食もあまり食べられなかったよ（ターニャ）」 「食欲そのものよりも、お腹が・・・って感じだよね（ヘレナ）」 お腹が張ってくる感じですか？「お腹がグルグルしてた。それはやっぱり食物繊維の影響かな？って考えたけど（ターニャ）」 「僕もしばらくしてお腹が少しゆるくなりましたね（リョウ）」
◆結果一覧表今回、利用したサプリメントの効果や特徴を一覧表にしました。食欲コントロールができたものを 「＋」 の数で表しました。5段階評価とし、「＋」 の数が多いものほど、隊員達が効果を強く感じたということになります。
※カプセル画像の大きさは等倍ではありません。
それぞれに異なった効果が現れて、一概に 「どれが一番効く」 という事は言えませんが、どれも非常に興味深い結果が出たようです。私も、フィールグッドチョコレートとナチュアラルアペタイトコントロールあたりを今後使用してみようかと思っています。 今回の体験を生かし、自分の状態に応じて食欲コントロールサプリメントを使い分けると、“小食漢” になるという長年の夢も叶うかも知れません。 受験ではないですが 「冬を制すものは夏をも制す！」。 夏にイイトコ見せるため（いや、魅せるため）、“漢”ミゲール、精進します。 by ミゲール |
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